香港大学日前进行了“香港在职人士关节健康调查”，结果发现，只有21%受访者在过去12个月内没有任何关节痛的症状，其余近八成曾感到关节酸痛、无力、活动不灵及僵硬等，其中四成常感到膝盖关节有毛病。港健医疗集团骨科医生何正伦解释说:“香港人患关节炎的较多，可能是因为缺少运动而且工作时间过长，成天坐着，膝盖也成天屈着，大腿肌肉愈来愈瘦。”他说，假若漠视这些问题，日积月累可引致关节炎及软骨退化，严重患病者需要更换关节。
医学专家指出，人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，容易出现骨关节过早退化的现象，导致关节软骨受损。
预防胜于治疗，专家提醒，每隔一个小时，就做几次伸展小腿的活动；或者自然伸直小腿，活动一下脚腕；或者不时离开办公桌，四处走动一下，散散步，做几个半蹲运动。
日常生活中，上班族也应该经常去游泳、爬山、散步。
|
热 文 排 行 | |||||||||
|
|
|||||||||
