不是越疼就越要活动
许多人认为越疼就应该越活动，然而事实并非如此。如果患的是膝关节病，特别是老年性关节炎，活动越多就越容易刺激滑囊，使滑囊液分泌过多，最后形成膝关节积液。腰痛患者要卧床休息，最好睡硬板床。肩周炎患者活动与否要根据不同的时期来定。肩周炎分早期、急性期和恢复期。早期和恢复期可以加强运动，以减轻疼痛；急性期要减少活动，适当休息。
不是活动越久越好
活动要适可而止。一般一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。活动贵在坚持，不要太剧烈，活动过度易致劳损。
有病应早治，以防病变发展
骨科病早期会出现酸、软、胀的感觉，逐渐表现为疼痛、活动受限。当患者出现酸胀感觉时及时治疗，就能很快恢复。一旦出现疼痛、活动受限时，就需要较长的治疗时间，恢复期也较长。
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