与西方人相比，亚洲人的脂肪更容易在腹部沉积，所以腰围也可以作为一个界定肥胖的标准。男性腰围大于2尺7寸、女性腰围大于2尺4寸为肥胖。
建议 少吃多运动。
大肚蝈蝈肝也发福了——脂肪肝
每年单位体检都会发现新的“脂肪肝”。绝大多数的脂肪肝是饮食不节，高热量、高脂肪食物摄入过量，在肝内贮积过多所致，腹部肥胖是引起脂肪肝最常见的原因。许多人有了脂肪肝也没什么不适，认为不是什么大病，没必要大惊小怪。其实，脂肪肝起初症状较轻，但如果听之任之，后果会相当严重。
建议 可以说，脂肪肝是嘴惹的祸，所以关键是控制饮食。每日蛋白质的摄入量以每公斤体重1克为宜，主食要控制在250克以内。另外，要做以柔顺为主的运动，如步行、体操等项目，不适合做剧烈运动。
（来源：梅州日报）
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