失调月经不是早来就是晚来，不是量多就是量少，很令人伤脑筋。医学上定义，每隔21到35天来月经，是正常的。如果每隔14、15天就来一次，或拖到40多天才来一次，就反常了。在各种月经失调的问题中，约有六七成是经血过量。造成经血过量的原因有很多，最普遍的原因是子宫肌瘤，还有子宫内膜癌或子宫颈癌等，未生育的女性长瘤子的机会比较高。当然，压力、紧张等也会造成月经失调。
建议 偶尔一两次不规律，无须紧张，但如果持续了一段时间，就要看医生了。尤其是未曾生育的已接近中年的女性，要时刻留意月经变化。
无法排解的“秘密”——便秘
如果排便次数较平时大幅减少，再加上粪便变硬，就算是便秘了。经常坐着工作的人运动量不足，饮食中的纤维素、情绪的刺激，或是工作紧张而抑制正常便意，这些都会影响大肠的运动功能而造成便秘。还有就是欲减肥者或保持体形者，不敢吃不敢喝，导致大肠的内容物太少，无法刺激肠蠕动，也容易引起便秘。
建议 多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，避免久坐，重要的是不要刻意忍住便意。即使没有便意，也要养成每天早起排便的好习惯。
头重脚轻——临界高血压
中青年血压值130／85才算及格。理想血压应该是收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。除了遗传，血压升高还与摄盐过量、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼、精神紧张等有关。
建议 35岁以上者每年至少测血压一次。少吃动物内脏及盐腌制品，多吃新鲜蔬菜；不打麻将、不熬夜、不睡懒觉，每天坚持跑步、游泳等有氧运动。